Avec l’arrivée des beaux jours, certaines personnes ont mal dans leurs jambes, comme si elles étaient lourdes.
Cette lourdeur est souvent ressentie par des personnes qui piétinent, qui sont souvent debout. Les veines ont des « valves antiretours » pour que le liquide qui monte ne redescende pas avec la gravité. Mais, pour le faire monter, les muscles doivent comprimer cette veine.
Que faire ?
-> marcher pour stimuler le retour veineux (de par l’effet pompe en écrasant la voute plantaire ET par la contraction des muscles qui permettent de faire monter le sang dans la veine)
-> éviter les vêtements et chaussure trop serrés qui « bloqueront » ce retour veineux;
-> adapter votre alimentation et hydratation (la fluidité du sang facilite son retour). Il sera important d’éviter trop de sucre (dont le pain et les pâtes) et de gras (charcuteries ou pate à tartiner par exemple) et boire de l’eau;
-> mettre vos jambes à l’envers (la gravité aide la circulation, du coup le sang reviendra bien vers le bassin);
-> masser vos pieds et vos jambes du bout du pied vers le bassin.
-> demander conseil à votre pharmacien ou médecin pour avoir son avis et avant la prise de plantes « veinotonique » comme le marronnier d’inde ou la vigne rouge ATTENTION bien vérifier la compatibilité avec vos traitements en cours et vos pathologies éventuelles.
-> apporter du froid / frais sur vos jambes (jet de douche, bassine …) cela entrainera un resserrement des vaisseaux qui vous soulagera sur l’instant.
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