Avant tout, soyons clairs : je ne peux pas enlever votre souffrance, votre douleur, ni même résoudre les problèmes que vous traversez.
Par contre, je vous propose un temps pour vous déconnecter, un moment rien qu’à vous où VOUS serez la priorité. Un espace où vous n’avez rien à gérer, juste profiter.
En fonction de ce que vous traversez, ce que vous ressentez, je vous propose différents soins adaptés.
J’attire votre attention sur le fait que le burn out est un vide d’énergie. Il faut compter au moins 2 à 5 ans pour s’en remettre.
PRENEZ SOIN DE VOUS AVANT D’EN ARRIVER LA !!!!
Vous avez mal dans votre corps
On pourrait dire que vous en avez plein le dos. Que ce soit au niveau des épaules, car vous avez beaucoup à porter émotionnellement (c’est vous qui gérer le quotidien, les rendez-vous…), ou dans le bas du dos, car vous portez beaucoup physiquement (vous accompagnez dans les actes de la vie quotidienne).
Je vous suggère un massage (disponible à Orléans, à Saint Denis en Val ou à domicile via wecasa) ou une réflexologie plantaire (disponible à Saint Denis en Val ou à domicile). Ils apportent détente physique et vous reconnectent à votre corps.
Vous avez mal aux jambes
Si vous en avez « plein les pattes » ponctuellement, à force de piétiner ou à cause de la chaleur, vous pouvez opter pour :
- Le soin jambes légères, où j’applique des bandes froides et je fais un soin pour faciliter la circulation sanguine (disponible à Saint Denis en Val) ;
- Le massage qui peut n’être ciblé que sur les jambes (disponible à Orléans, à Saint Denis en Val ou à domicile via wecasa) ;
- La réflexologie plantaire fait partie de ces soins et pet suffire (disponible à Saint Denis en Val ou à domicile) ;
- Le Chi Neï Tsang permet la circulation de l’énergie peut aussi être une alternative. J’attire votre attention sur ce dernier qui peut être utiliser en massage et vient toucher aux émotions ou en « vents » pour chasser les douleurs. Cette prestation est disponible à Orléans et à Saint Denis en Val.
Si vous avez un doute sur le soin qui vous convient, contactez moi, je vous aide à trouver celui dont vous avez besoin
Vous êtes épuisé
Vous vous réveillez fatigué malgré une longue nuit de sommeil ou, au contraire, vous êtes victime d’insomnie ou de réveil nocturne. La fatigue vous tient et vous avez du mal à vous en défaire, mais vous arrivez à récupérer un peu :
- L’enveloppement aux huiles essentielles est ressourçant (disponible à Saint Denis en Val) ;
- Le Chi Neï Tsang remet l’énergie en circulation (disponible à Orléans et à Saint Denis en Val) ;
- La naturopathie permet de retrouver de l’énergie en changeant certaines habitudes de vie (disponible à Saint Denis en Val) ;.
Le stress, les émotions, les pensées vous envahissent
Le stress, cet état d’alerte. Vous êtes sur le qui-vive continuellement. Votre tête et votre corps en pâtissent.
Vous êtes irritables, à fleur de peau ou vous avez la sensation de crier ou de pleurer pour un rien…
Vous avez la sensation que votre cerveau n’a pas d’interrupteur pour se mettre sur pause, ne serait-ce que 5 minutes. Même fatigué, vidé de toute énergie, il continue de tourner.
Ces tensions tant physique que psychologique ou émotionnelles vous épuisent.
Ce n’est plus uniquement une notion de fatigue, vous avez l’impression d’arriver au bout de ce que vous pouvez faire / donner.
AVANT l’épuisement ou le burn out, je vous propose l’enveloppement aux huiles essentielles ou aux élixirs floraux. Le soin qui permet de lâcher prise, si vous aimez la chaleur. Cette prestation est disponible à Saint Denis en Val.
Le Chi Neï Tsang n’est pas forcément un « massage » abdominal, mais dans ce cas, plutôt un soin énergétique qui va potentialiser, équilibrer l’énergie de vos organes (selon la médecine traditionnelle chinoise). Cette prestation est disponible à Orléans et à Saint Denis en Val.
Dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée par la naturopathie (disponible à Saint Denis en Val), vous pouvez mettre en place un rituel de ressourcement tel que proposé dans l’atelier du même nom. Il contient de la respiration, de la méditation et des mouvements doux, disponible à Orléans et à Saint Denis en Val.
Vous vous sentez agressé par le monde extérieur
La sensation que les autres ne vous comprennent pas, qu’ils vous jugent. Vous vous enfermez dans votre bulle pour vous protéger.
Et si vous mettiez en place des habitudes pour vous protéger et vous ressourcer ? L’atelier de ressourcement allie la respiration, la méditation et le mouvement doux pour vous créer cette bulle de déconnexion. Cette prestation est disponible à Orléans et à Saint Denis en Val.
Le Chi Neï Tsang (disponible à Orléans et à Saint Denis en Val) permet un nettoyage des émotions et renforce votre énergie pour vivre plus sereinement le regard des autres et votre situation.
Une pause s’impose
Ce que vous traversez est difficile. Il est d’autant plus important de prendre soin de vous, pour éviter l’épuisement et le burn-out. Ce n’est pas un joli mot à la mode, c’est réellement un épuisement physique, mental et émotionnel. Votre corps vous envoie des alertes et si vous ne l’écoutez pas, vous pouvez tomber malade…
Certains de mes collègues soignants sont partis pour inaptitude, d’autres pour burn-out. J’ai également vu des familles tomber malade… J’ai entendu des violences dans les familles parce que les parents étaient à bout.
L’équilibre personnel est très important pour pouvoir avoir un équilibre professionnel, familial ou même relationnel. Que vous le voulliez ou non, l’un impacte l’autre et vous épuise. C’est pourquoi j’ai à cœur de vous accompagner dans le rétablissement de votre équilibre personnel. Il est votre ressource pour maintenir les autres équilibres.
Quelle que soit votre situation, si vous avez du mal à choisir, nous regardons ensemble ce qui vous convient le mieux.
Clémentine Vauxion, accompagnatrice des aidants dans le ressourcement et la prévention de l’épuisement.