Respirer…

Cet acte inné, indispensable à la vie

et pourtant si compliqué pour certains.

Les poumons

🫁Vous le savez, les poumons nous permettent de respirer. Grâce à eux, le corps est nourri en oxygène et débarrassé de son dioxyde de carbone.

Le diaphragme

Le diaphragme est le muscle qui permet qui permet l’inspiration. Il sépare les poumons et les intestins. Savez-vous ce qui le traverse ?

Le nerf vague

🧠Le nerf vague, celui qui communique avec le système digestif (mais aussi le cœur et les poumons). En réalité, il agit à 80% dans l’autre sens (des intestins vers le cerveau).

Les intestins

Je vous en parle (encore) car les intestins produisent la sérotonine (hormone du bonheur qui agit sur le sommeil, mais aussi l’appétit, la douleur, la température…). Elle a beaucoup de récepteurs dans le cerveau émotionnel.

Les bienfaits de la respiration…

👃La respiration permet donc également de stimuler le système digestif (masser les intestins, qui produisent la sérotonine…).

Vous voyez où je veux en venir ? Pour avoir des intestins en bonne santé, apprenez à respirer, plus précisément la respiration abdominale.

C’est pourquoi vous trouverez de la respiration dans mon atelier de ressourcement.

Regarder comment respire un bébé ou un enfant. Son ventre se gonfle automatiquement à chaque inspiration. Regardez vous maintenant.

Si vous en faites de même, alors le stress ne vous touche pas tant que ça.

Attention, je ne parle pas de gonfler le ventre pour qu’il se gonfle, mais bien d’être détendu et laisser votre anatomie faire son job sans le contrôler !