Le 29 mars c’est changement d’heure !
Nous passerons donc à l’heure d’été.
Mais savez-vous quelles en sont les conséquences sur l’organisme ?
Vous avez peut-être déjà entendu parlé du rythme circadien. Il s’agit de notre horloge biologique interne.
Il permet le processus du sommeil, la mémorisation et la diminution de la digestion durant cette période… Le corps est organisé pour fabriquer, diffuser ou même inhiber des substances à certaines périodes. Par exemple, c’est en début de soirée qu’il produit la mélatonine (jusqu’au petit matin!) pour inciter à l’endormissement. Mais attention, si vous êtes un lève tard et que vous ne voyez la lumière du jour qu’à 14h, cette hormone sera sécrétée plus tard (même si elle ne dépend pas que de la luminosité).
Ce cycle a besoin de se « recaler », notamment grâce à la lumière du soleil, pour rester sur 24 heures. Effectivement, les personnes « privées » de lumière se voient avoir un rythme qui se décale avec le temps (d’où la notion de temps qui est perdue ou incertaine lorsqu’on est enfermé plusieurs jours).
Mais le changement d’heure perturbe cette luminosité, puisqu’elle se retrouve décalée ( fortement et de manière imposée). De ce fait, notre vie continue avec une luminosité qui n’est plus en adéquation avec notre rythme.
Vous pouvez donc être fatigué, irritable, avoir des troubles du sommeil ou autre, durant quelques jours… le temps que votre horloge interne remette ses pendules à l’heure !