L’atelier

Vous vous sentez épuisé ? vidé ? vous attendez les vacances avec hâte ? Alors venez recharger vos batteries !

Avec Marie Chenesseau (sophrologue, énergéticienne et maitre Reiki Usui) et moi (naturopathe), venez recharger vos batteries, vous rebooster à travers des exercices simples et efficaces.

Quand ? Lundi 30 juin de 18h30 à 19h30

Où ? au 242 rue de la cornaillère 45560 Saint Dens en Val

Le prix de cet atelier est de 30€ par personne

Uniquement sur réservation au 07 78 12 05 52 (Clémentine Vauxion, naturopathe) ou sur pausedouceur45@gmail.com (Marie Chenesseau, sophrologue)

à très bientôt pour ce moment de partage

En plus

N’oubliez pas que vous êtes un TOUT. A la fois un corps, des pensées et des émotions, des projets et de l’énergie.

Il est important de se demander ce qui vous épuise.

Est-ce passager ? dormez vous mal ? vous vous couchez tard ? peut-être que vous vous réveillez la nuit ? le stress ? le travail ? les enfants ?

Ensuite, voir si vous avez la possibilité de changer l’origine.

Vous voulez quelques exemples ? en voilà :

Vous n’arrivez pas à vous endormir le soir :

• vous ne vous êtes pas assez dépenser dans la journée -> faites un peu plus d’activité physique ;
• votre heure de sommeil n’est pas l’heure à laquelle vous vous couchez -> essayez de vous coucher un peu plus tôt ou un peu plus tard (parfois, c’est l’histoire d’1/4 d’heure) car vous n’êtes pas calé sur votre rythme ;
• votre repas est un peu trop lourd ou trop copieux le soir, ou trop tard ( car oui, le système digestif ralentit aux alentours de 22h !)
• vos yeux ne voient pas assez de lumière du jour ou pas suffisamment tôt le matin -> pensez à ouvrir vos volet ou passer la tête dehors le matin en vous levant ;
• vous manquez de protéine (plus précisément de tryptophane) -> mangez une banane ou des amandes à 16h ;
• vous regardez les écrans le soirs, le problème est que la lumière bleue de ceux-ci est un stimulant, tout comme la lumière du soleil !
• votre alimentation ne vous convient pas…

Pour en savoir plus

Comprendre et combattre le manque d’énergie : causes et solutions sur journée prévention santé publique

Asthénie (fatigue) : définition, symptômes et causes sur le site ameli.fr